Probablemente todo el mundo ha experimentado la sensación de estar agotado, cansado, bajo presión, estresado por algún conflicto o asunto importante, mientras tiene que hacer frente, por ejemplo, en el trabajo. Esto puede conducir a una pérdida de atención y concentración, lo que puede ser perjudicial para el trabajo, especialmente cuando se trata de un proceso largo que requiere concentración durante todo el día.
Afortunadamente, existe una solución a este problema, ya que el té matcha ayuda a mantener la concentración durante todo el día, lo que nos ayuda a concentrarnos de manera más efectiva en el trabajo y en casa. Así es como el té matcha puede hacer precisamente eso.
¿De dónde provienen las propiedades estimulantes de la concentración del té matcha?
Aunque el té matcha también se elabora a partir del arbusto de té chino, que es la base del té verde o negro en el sentido tradicional, tiene propiedades mucho más beneficiosas que sus homólogos debido a un proceso de cultivo diferente.
Los arbustos de té se cultivan a la sombra durante unas semanas antes de la recolección, un proceso que no solo hace que el té matcha sea más sabroso, sino que también lo enriquece con L-teanina.
La L-teanina es un aminoácido que permite alcanzar un estado de alerta y calma al mismo tiempo. Esto es posible por varias razones. En primer lugar, actúa directamente sobre el cerebro, donde estimula la actividad de las ondas alfa. Las ondas alfa son muy similares a las ondas theta, pero no causan somnolencia, sino todo lo contrario, mejoran la concentración y el estado de alerta, a la vez que nos mantienen tranquilos. Este efecto combinado también se denomina ‘vigilancia tranquila’ o ‘atención tranquila’.
La L-teanina también desempeña un papel en la liberación más lenta de cafeína en el té en el torrente sanguíneo, lo que nos permite mantenernos enérgicos, tranquilos y concentrados durante varias horas.
Por último, también hay que mencionar que este aminoácido también favorece la producción de ácido gamma-aminobutírico (GABA), que tiene un efecto beneficioso sobre la liberación de hormonas como la dopamina y la serotonina. Estos dos compuestos se encargan de garantizar la capacidad de concentración, la buena función de la memoria y su mejora, y la regulación del estado de ánimo. Ayuda a reducir la ansiedad, el estrés y favorece la relajación mental.
También sobresale en el alivio del estrés
Como acabamos de mencionar, la L-teanina también es eficaz para aliviar la tensión, además de mejorar la concentración. Varios estudios clínicos han demostrado que su consumo reduce los síntomas de ansiedad, tiene un efecto positivo sobre la presión arterial y la frecuencia cardíaca bajo estrés, y que no solo es eficaz en personas sanas, sino también en personas que sufren depresión y esquizofrenia.
Por lo tanto, el té matcha también puede ser beneficioso porque, gracias a las propiedades descritas anteriormente, puede ser consumido con tranquilidad por aquellos que encuentran el café demasiado estimulante, causando inquietud y pulso rápido. Cualquiera que se sepa que experimenta la falta de concentración y las situaciones estresantes de la vida descritas en la introducción definitivamente debería probar el té matcha y experimentará una mejora notable.